Vom 03. bis zum 30. Juni 2019 nehmen wir zusammen wieder unseren SommerBody 2019 in Angriff. Während dieser Zeit bekommst du alle nötigen Tools um erfolgreich zu sein:

 

Basic

  • SummerShape Programm Guide
  • Wöchentlicher Trainingsplan 
  • InShape Online Workouts über unsere App

 

Optional

  • 4 Gruppentraining-Einheiten pro Woche vor Ort im Studio*
  • SummerShape Rezepte
  • SummerShape Meal Guide Regular oder Intermittierendes Fasten
  • Wöchentlicher Mealplan Regular oder Intermittierendes Fasten

 * Für Mitglieder mit einem 1/2 Jahres Abo Gruppentraining bereits im Programm inbegriffen


Forme deinen Sommer Body 2019 und fühl dich leichter und sexy den ganzen Sommer lang!
 Und das Beste daran - das Basic Programm ist kostenlos.

Der Guide

Sobald du dich für das SummerShape Programm angemeldet hast, bist du registriert und erhältst zwei Wochen vor Beginn des Programms, deinen SummerShape 2019 Guide.

 

Im Guide steht alles was du wissen musst. Wie du trainieren kannst, wie du dich ernähren kannst, welche Tipps & Tricks es gibt und wie du das Maximum aus deinen 4 Wochen herausholen kannst.


Die Ernährung

Wenn du den Meal-Guide zum Programm bestellt hast, oder Mitglied im Meal-Club bist, bekommst du automatisch vor Beginn des Programms die SummerShape 2019 Rezepte, inkl. Meal Guide. Darin findest du viele leckere, gesunde und einfache Rezepte, die dir auf dem Weg zu deinem Traumkörper helfen. Neben Optionen zu Frühstück, Mittag- und Abendessen gebe ich dir auch ein paar tolle Desserts für den Süsshunger zwischendurch.

 

Darüber hinaus bekommst du jeweils einen Mealplan für jede Woche, damit du dich nicht mit der Planung auseinandersetzten musst. 


Das Training

Trainieren kannst du ganz bequem zu Hause. In deiner Trainings-App kannst du dein tägliches Workout abrufen und zusammen mit mir zu Hause trainieren. Eine Yoga-Matte, ein Gymnastikball, ein paar Booty-Bands plus ein Set leichte (2kg oder 3kg) und ein Set schwerere Hanteln (4kg oder 5kg) genügen völlig um erfolgreich in den eigenen vier Wänden zu trainieren.

 

Nebst täglichen Workouts über dein Online Trainings-App, kannst du auch unsere Gruppenstunden im Studio besuchen. Während dem SummerShape Programm finden jeweils 4 Gruppentraining Einheiten pro Woche statt.

Du kannst die Gruppenstunden entweder je nach Lust und Laune einzeln besuchen (4 FlexPoints pro Training) oder aber das Studio-Paket wählen, damit sind alle Gruppentrainingstunden miteinbegriffen.

 

 

* Für Mitglieder die ein 1/2 Jahres- oder 3-Monats Gruppentraining Abo besitzen sind diese Stunden bereits kostenlos inbegriffen. 



 

Und als kleine extra Motivation - Verliere während diesen 4 Wochen 4% deines Körpergewichts und hol dir einen Wertgutschein für den InShape Shop!