Rückbildungstraining

InShape Personal Training begleitet dich nach der Schwangerschaft auf deinem Weg zu einem straffen, starken Körper.

 

Nach der Geburt benötigt das weich und locker gewordene Gewebe besondere Aufmerksamkeit. 

Mit einem persönlichen auf deine Bedürfnisse abgestimmten Training, beginnen wir mit einer gezielten Rückbildung des Bauches, kräftigen deinen Beckenboden und bringen dich wieder in Form. 

 

Rückbildungstraining bringt folgende Vorteile: 

  • Mehr Energie
  • Schnellere Erholung nach der Geburt
  • Verbessert die allgemeine Stimmung
  • Reduziert das Risiko an Depressionen zu erkranken
  • Weniger Rückenschmerzen beim Tragen des Babys
  • Mögliche Heilung oder Rückbildung einer Rektusdiastase
  • Mögliche Rückbildung einer Gebärmuttersenkung
  • Reduziertes Risiko auf Inkontinenz
  • Optimale Vorbereitung auf späteres Kraft- / Fitnesstraining
  • Kann das Bonding zwischen Mama & Baby fördern 

Über 50% der Mamas sagen, dass sie wenig bis keine Zeit zum trainieren haben, da sie keine Betreuungsmöglichkeit für ihre Babys haben. Deshalb sagen wir bei InShape - bring dein Baby mit zum Training.

 

Bereits für kleine Babys kann es interessant und aufregend sein Mama beim Training zuzusehen. Ausserdem haben wir einen lockeren und ganz privaten Rahmen, der es dir erlaubt, dich jederzeit um dein Baby zu kümmern. 

 

Möglichkeiten:

  • Lektionen à 30 oder 45 Minuten
  • Training im Studio oder bei dir zu Hause
  • Training privat oder zu zweit mit einer Freundin

Montag:                  17:15 - 20:15 Uhr

Donnerstag:           17:15 - 19:00 Uhr

Samstag:                 09:00 - 10:00 Uhr & 11:00 - 13:30 Uhr

 

Weitere Termine auf Anfrage möglich

 

MamiFit Gruppe  

Mittwoch:                10:00 - 10:50