Gruppentraining

Das Gruppen Training ist für alle geeignet, die gerne in einer kleinen Gruppe (3-15 Personen) trainieren. Ich biete zur Zeit folgende Gruppen-Trainingsstunden an:

Outdoor Boot Camp

Wie der Name bereits verrät sind wir während diesem Gruppentraining draussen in der Natur & Walking ist der Hauptbestandteil dieses Training. Zwischendurch halten wir jedoch an und schieben ein paar Toning Übungen dazwischen. Diese Stunde bietet einen Mix aus Cardio, Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht, sowie Core-Training und Toning Elemente. In dieser Stunde wirst du Muskeln aufbauen, deinen Körper straffen & formen, deine Kondition verbessern, den Stoffwechsel anregen und Fettverbrennen. Der Kurs richtet sich an Anfänger sowie bereits Trainingserfahrene. 

 

Ab 10. August Samstags 10:00 - 10:50


Walk'n'Tone

Wie der Name bereits verrät sind wir während diesem Gruppentraining draussen in der Natur & Walking ist der Hauptbestandteil dieses Training. Zwischendurch halten wir jedoch an und schieben ein paar Toning Übungen dazwischen. Diese Stunde bietet einen Mix aus Cardio, Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht, sowie Core-Training und Toning Elemente. In dieser Stunde wirst du Muskeln aufbauen, deinen Körper straffen & formen, deine Kondition verbessern, den Stoffwechsel anregen und Fettverbrennen. Der Kurs richtet sich an Anfänger sowie bereits Trainingserfahrene. 

 

Ab 10. August Samstags 10:00 - 10:50


Yin Yoga

Yin Yoga ist ein passiver Yoga Stil und wird hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert. Wir lassen den Atem frei fliessen, kommen zu innerer Ruhe und lösen Verspannungen in den inneren Organen, Muskeln, im Bindegewebe und den Faszien. 

 

Yin Yoga kann:

  • Flexibilität verbessern
  • Körpergewebe revitalisieren
  • Entspannen
  • Stress reduzieren
  • Verspannungen lösen
  • Gelenke geschmeidiger machen 
  • Faszien & Tiefenmuskulatur dehnen
  • Schmerzen & Migränen lingern
  • Körperfunktionen stimulieren

Yin Yoga ist für alle geeignet, unabhängig von Alter, Gesundheitszustand oder Flexibilität.

 

1x im Monat Dienstags (Zeit wird Ende April 2019 bekannt gegeben)


FamilyFit

 

Einmal im Monat bieten wir Sonntags einen FamilyFit Day an. Wir treffen uns immer ab ca. 10:00 Uhr in ungezwungenem Rahmen und unternehmen etwas miteinander. Einen Spaziergang, eine kurze Radtour, eine lockere Wanderung, etc. mit anschliessendem Verweilen, je nach Lust & Zeit. 

FamilyFit ist absolut kostenlos, locker & ungezwungen. Mitbringen dürft ihr eure Partner, Kinder, Hunde, Freunde, Eltern, Grosseltern und und und. FamilyFit steht jedem offen. Wir achten darauf, dass wir Strecken wählen, die auch Kinderwagen zugänglich und auch für jüngere Kinder machbar sind. Sollten einmal Einschränkungen vorhanden sein, kommunizieren wir das rechtzeitig auf unserer FamilyFit Seite. 

 

1x im Monat Sonntags ab 10:00 Uhr